SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

praca w

  • [...] ?....odkąd rozstałam się ze swoim facetem czyli 3 lata temu zapomniałam co to wahania emocjonalne i ogromny stres :D a stresik mały czasem krąży a bo to szkoła a to praca i terminy, taki standardzik raczej ale nic poważnego. Dodam, że moi rodzice przy wzroście 170 ważą między 90-100 kg więc to może tak genetycznie ? (dzieci nie rodziłam [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3018 Data: 2011-10-17 06:38:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (łącznie 45 minut). Myślę że po tak długiej przerwie (ostatnio biegałem z 5 lat temu) to i tak całkiem nieźle. Może te 3000kcal to dużo, ale zapotrzebowanie wyszło mi 3200 (praca jako przedstawiciel). Więc według wskazówek odjąłem najpierw 200kcal na 3000 i obserwuję. Myślicie że można od razu zejść na 2700? Ale przecież jedzenie mieliśmy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2013-11-13 22:38:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bardzo dziwna stagnacja jakiej nie znacie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] uwagi do serca tylko musze od razu zaznaczyć nie mam szans na jakąkolwiek dietę. Nie zależy mi jakoś specjalnie na wyglądzie a tylko na sile/wytrzymałości. Ponadto po prostu praca mi nie pozwala na dietę. Z drugiej strony jak czytam fora to widze jak ludzie mają postępy bez diet(oczywiście wiem że jest trudniej) więc nie sądze że by to było w [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 10268 Data: 2018-03-12 22:53:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu treningu...

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie lepiej skorzystać z planu SPLIT ? co do kreatyny różne są zdania dawkowanie masz zapewne w ulotce, ogólnie kreatyny ja nie zbyt polecam, przy niej jest duża praca nerek , wodą którą pijesz , przechodzi przez nerki (pompując wodę do mięśni)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2008-12-29 00:18:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase - bardzo prosze o pomoc!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Polyester a ile wazysz aktualnie ?? i ile razy w tyg cwiczysz ?? jaki prowadzisz tryb zycia ( praca stojaca V siedzaca ?? ) To Ci powiem ile powinienes spozywac kalorii

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2228 Data: 2004-12-23 22:29:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania odnośnie tkanki tłuszczowej i masy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] więcej niż 2300, przykładowo 2800, ale za to spalę ćwiczeniami powiedzmy 800 to mam ujemny bilans? Wyliczas dzienne zapotrzebowanie. Jezeli dzienne (caly dzien + cwiczenia + praca etc.) wynosi 2800kcal to zeby dieta byla redukcyjna musisz dostarczyc ponizej 2800kcal. Czyli tak jak napisales jest na - wiec ok. b.) Ile czasu może zająć spalanie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2416 Data: 2007-07-04 16:22:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 35km week + praca + silownia + mordobicie %-), żadne 2500, daj wiecej tłuszczy a węgli mniej, i zwiększaj te kalorie stopniowo,bo jak będziesz chciał kiedys robić redu,to z czego utniesz,zaczniesz redu od 2000 a później głodówka? Nie nie panie kolego,nie rob sobie krzywdy. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-19 19:27:54

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 12406 Data: 2015-07-19 19:26:39 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • SPAM !!! nie chce mis ie wymyslac tytulu :D

    Post
    Informator PODKARPACKI

    a witam witam %-) praca nawet w niedziele ? wtf??

    Odpowiedzi: 1001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-24 20:51:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPAM !!! nie chce mis ie wymyslac tytulu :D

    Post
    Informator PODKARPACKI

    bo pewnie tylko ja mam czas, reszta siłki studia praca...a ja w tym momencie nic :-( Powodzonka na zawodach !

    Odpowiedzi: 1001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-13 13:40:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jest pobudzić adekwatnie układ mięśniowy. Oczywiście siad wykonujesz pełny, przy czym Twoje stawy są bezpieczniejsze oraz włączasz do pracy więcej włókien mięśniowych, a co za tym idzie? mocniejsza praca mięśni pośladkowych, patrząc przez pryzmat kobiet jest to najbardziej korzystna sprawa. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-01-24 15:34:10

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 2015-01-24 15:31:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mam poprawic ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wzrost 176,waga w granicach 70 kg, wiek 25 lat, aerobik 2 x w tygodniu (8 zajec w miesiacu),praca siedzaca niska aktywnosc fizyczna to chyba wszystko

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3749 Data: 2004-02-09 14:14:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW zaawansowany ( OCENA )

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Jak jeszcze mało Ci ruchu to idź na nocki do firm kurierskich tiry rozładowywać};-) Ps. Daj Ci Panie Boże zdrowie i siły by ćwiczyć tak jak ćwiczyć teraz kiedy dojdzie praca zawodowa i milion innych obowiązków i stresów\-) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2016-09-15 20:49:44 W moim przypadku split odpada bo mam jeszcze w ciągu tygodnia [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3518 Data: 2016-09-15 21:44:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy tak osiągnę sukces??

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] " cienko to widze ,ale... krotkie przerwy wypoczynkowe,trening obwodowy,German Body Comp. "Czy dużo tracę idąc po treningu do pracy (pracuje na nocną zmianę) praca od czasu do czasu lekko ciężka :" pewnie tak... tylko ty znasz odpowiedz na to pytanie. a z drugiej strony,nie kazdy zyje,jak zawodowiec. nie przejmuj sie. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1796 Data: 2007-12-14 21:32:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Naukowe odkrycie ! Kobiety patrzą tylko na wygląd

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Tak masz racje, kobiety patrzą na wygląd i na pieniądze, pozycje społeczną, i na długość węża. I co? Bo Ty już tu chyba z miesiąc działasz i ciągle zakładasz nowe tematy z tym związane a nic to nie zmienia. Stary, kobieta to nie tlen który jest Ci potrzebny do życia. Najpierw zacznij dbać o siebie, popraw swoją samoocene i idz do psychologa. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2086 Data: 2018-08-19 13:58:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przeklęte boczki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No dziś byłam w sklepie z odżywkami i miła pani w starszym wieku polecała mi Vitamin-Shop ale stwierdzilam ze moze sie nie znać i nie kupiłam.. no ale jak może być.. :) a jak już zakupię sobie to białeczko to brać je jako np poranny posiłek samodzielnie( przed pracą nie mam czasu na wypas sniadanko) czy jako dodatek do czegoś?? lepiej robić z wodą [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 12495 Data: 2008-06-19 22:25:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Koniecznosc zrzucenia 10 kg miniumum

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na start: - praca elegancka pod odchudzanie, łatwo ogarnąć dietę i trening pracując w takim trybie - oliwa z oliwek do niczego nie jest potrzebna, sam jej nie piłem od dłuższego czasu Z diety wywal parówki, ryż biały ma wyższy IG niż inne więc można pomyśleć o np brązowym. Do diety dodaj rybkę, możesz dać inne mięsa też, można orzechy, właściwie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 2014-03-29 08:41:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NATURALNA SIŁA

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] mogą wypocić nawet 2 litry w ciągu godziny. Więc jeśli pracujesz w biurze, a potem dwie godziny trenujesz powinieneś spożywac w granicach 3,8-4 l wody dziennie. Jeśli twoja praca wymaga fizycznej aktywności i przebywania przez długie godziny na dworze, w upale, a prócz tego jeszcze przez godzinę trenujesz, wtedy będziesz potrzebował 6,8-7 litrów [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6948 Data: 2005-12-09 14:16:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fbw dobór ćwiczeń do piramidki

    Post
    Trening w domu

    NIE NAJLEPIEJ U MNIE Z ANGIELSKIM WIĘC LINK NA TRANSLATOR WRZUCIŁEM ALE PO TYM TŁUMACZENIU JEST JESZCZE SPORO NIEJASNOŚCI TO 2,5% DODAWAC CO TRENIN CZY RAZ NA TYDZIEN BO CWICZENIA W TYGODNIU SIĘ POWTARZAJĄ ęęłęóINTRODUCTION: Stosunkowo łatwy program, by zrozumieć. To ładnie ilustruje znaczenie robienia systematycznego postępu, by skierować [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3735 Data: 2007-03-29 07:35:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się czytało i nie brakowało zdjęć (szczególnie zapadło mi w pamięć "w zoo też można trzymać dietę"). No i nie było gadania typu "nie było czasu na dietę bo praca" itp. Test to test, według mnie spisał się dobrze, jego włożoną pracę widać, bardzo fajnie prowadził dziennik a w samym temacie panowała miła atmosfera ;) Tyle ode [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 6930 Data: 2011-06-16 19:06:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - skutki uboczne?

    Post
    Odżywki i suplementy

    kredka nie uszkadza, tylko obciąża, zwiększona praca nie jest równoznaczna uszkodzeniu co do bólów, to wydawało mi się, że nerki są bezobjawowe, tj nie dają objaw w postaci bólu. ale moge sie mylić;)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 18829 Data: 2008-04-01 22:44:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)